小暑是二十四節氣之一，是一年里太陽光最偏北的一天，也是太陽光的大轉折，這一天之后太陽光將走回頭路，小暑的來臨，星空心象也慢慢變為夏季星空，古代人說：日長之者，日影短至，至者，極也，謂之小暑。蟬始鳴半夏生，成都市親睦家在這里提示諸位年長者們一定要注意健康飲食。

古代中國將小暑分成三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。一候鹿角解小暑第一候「鹿角解」，《逸周書》曰：“小暑之日，鹿角解”，鹿角有艮象，是屬呈陽性的山獸，因氣血已盛極必衰，鹿角在小暑掉下來，是大自然天地萬物交替的結果。、二候蜩始鳴第二候「蟬始鳴」，蟬鳴聲是夏季最重要的響聲之一，夏蟬又叫“知了猴”，雄蟬鼓翅而鳴。三候半夏生第三候「半夏生」，半夏是一種天然的草藥，由于在夏季之半生長發育而得「半夏」之名。半夏是一種喜陰的草藥，因在盛夏的沼澤或水稻田中出世因此 而出名。不難看出，在酷熱的盛夏，一些喜陰的微生物剛開始出現，而呈陽性的微生物卻剛開始衰落了。

親睦家在這里提示諸位老人們夏天季節，更是四川一帶的梅雨天氣。氣體十分濕冷，可能陰雨綿綿的氣溫，器皿非常容易長霉，身體也感覺難受，一些蚊子繁育速率迅速，病原菌也非常容易滋長，因此 要注意衛生。應多食具備去暑養血，生津解渴的食材，浮瓜沉李，指的是將瓜果蔬菜等放進涼水中再拿出來吃，清爽消暑。那樣的作法就跟大家將食材放進電冰箱冷凍一樣，盡管涼爽，但不能多吃。夏季解暑清熱解毒，要留意多吃瓜類蔬菜，因而，民俗自古以來便有“夏嗑瓜子”之說。像東瓜、黃瓜、茄子等都非常好。東瓜能清熱化痰，除煩解渴，下火祛毒、有利排尿退腫；黃瓜帶有豐富多彩的維他命、礦物、綠色植物粘液、麥芽糖醇膠等化學物質，能清熱利濕；茄子有去暑清熱解毒、健脾養胃的作用，但過度微寒，脾胃虛弱的人應少吃。

鮮面條也是小暑后被強烈推薦的特色美食之一，尤其是涼皮，既能下火健脾開胃，又不會寒性而危害身心健康。俗話說得好：“飯不香，吃生姜"、“早晨三片姜，甚至超過喝參湯湯”。實際上真實要保證的是“心靜自然涼”，要擅于調整，多靜座，清除心里私心雜念。