晚秋時(shí)節(jié)，氣溫慢慢變涼，白天黑夜溫度差擴(kuò)大，非常容易引起風(fēng)寒、拉肚子等病癥。而年長(zhǎng)者免疫能力比不上年青人強(qiáng)，是以保健養(yǎng)生針對(duì)年長(zhǎng)者們看起來(lái)至關(guān)重要。

因而悅歲月·保養(yǎng)管理中心（深圳松崗）邀約了寶安中醫(yī)院張立凌負(fù)責(zé)人為小區(qū)及管理中心年長(zhǎng)者進(jìn)行了一場(chǎng)悅身心健康秋冬季養(yǎng)生健康保健專(zhuān)題講座，向年長(zhǎng)者們普及化養(yǎng)生常識(shí)，降低年長(zhǎng)者在秋冬季更替之時(shí)生病的風(fēng)險(xiǎn)性。

“春應(yīng)肝，夏應(yīng)心，秋應(yīng)肺，冬應(yīng)腎，夏時(shí)應(yīng)脾。因而，秋季應(yīng)當(dāng)潤(rùn)肺，而多吃白蘿卜、百合花、連藕、白木耳等白色食物有利于潤(rùn)肺；秋天不適合大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度鍛練。秋天身體的生理學(xué)主題活動(dòng)…..因而，不必做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大的新項(xiàng)目，防止汗水外流，氣血傷耗。”

張立凌負(fù)責(zé)人用淺顯易懂的語(yǔ)言從入門(mén)到精通的解讀冬季時(shí)年長(zhǎng)者在飲食搭配和健身運(yùn)動(dòng)等層面必須需注意的內(nèi)容。年長(zhǎng)者們專(zhuān)心致志于這一節(jié)健康養(yǎng)生課堂教學(xué)，浮想聯(lián)翩地盯住屏幕，務(wù)求搞懂每一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，一些年長(zhǎng)者乃至舉起手機(jī)相機(jī)，學(xué)起了“手記”。

專(zhuān)心致志聽(tīng)專(zhuān)題講座

拍照做“手記”

專(zhuān)題講座完畢后，年長(zhǎng)者們衷心地為張立凌負(fù)責(zé)人凸起了掌，謝謝保養(yǎng)管理中心舉行了那么好的專(zhuān)題講座，也謝謝張立凌負(fù)責(zé)人的精彩紛呈共享。更有回味無(wú)窮的年長(zhǎng)者，取出平時(shí)日常生活碰到的一些健康養(yǎng)生難題向張主任資詢(xún)，張主任耐心地一一為其解釋。

張主任當(dāng)場(chǎng)為年長(zhǎng)者答疑解惑

最終，有小一部分年長(zhǎng)者表明要和張立凌負(fù)責(zé)人及保養(yǎng)管理中心的工作員合影照片，表述對(duì)保養(yǎng)管理中心用心努力的感謝之情，并為保養(yǎng)管理中心和張立凌負(fù)責(zé)人關(guān)注！

競(jìng)相與張主任合影照片

盈縮之期，不僅在天；

養(yǎng)怡之福，必得永年。

悅歲月·保養(yǎng)管理中心（深圳松崗）

真切盼望每一位年長(zhǎng)者

得養(yǎng)生秘訣，

享幸福歲月。