風濕病是老人常見的疾病之一，親睦家身心健康管理處從近期的老年人體檢中發覺，尿酸高和風濕病這兩個無形中的兇手對中老年健康危害頗大。親睦家課堂教學在這里提示大伙兒關心老人尿酸高和風濕病風險性。下列，為親睦家身心健康管理處為大伙兒出示的健康服務方法，期待對諸位年長者有一定的協助。
尿酸高
高尿酸的通稱，是嘌呤代謝阻礙造成的遺傳代謝病。伴隨著社會發展的發展趨勢，當代人非常容易漂呤攝取過多，血尿酸則是漂呤在身體的新陳代謝產物，尿酸高對身體好幾個機構人體器官都具備傷害功效。據調查，我國約有1.兩億尿酸高群體。
風濕病
風濕病是一種普遍且繁雜的風濕病種類，是因為身體嘌呤代謝混亂促使尿酸鹽結晶堆積造成的，病人會出現忽然的關節疼，并伴以骨節腫脹痛疼，痛感會不斷幾日或幾個星期不一。重病者很有可能出現骨節毀壞，腎功能受損。那麼那么問題來了，怎么才能預防高血酸，杜絕風濕病？
管住嘴
不能吃：風濕病病人不能吃動物內臟、貝殼類、小龍蝦等帶甲殼的海鮮產品及濃骨頭湯等。少吃：含有漂呤的畜類，如生豬肉、牛羊肉等、淡水魚、帶有較多葡萄糖和綿白糖的食材與飲品，各種各樣含酒精飲料，尤其是葡萄酒和純糧白酒（純糧酒）。宜吃：脫油或低脂肪奶類以及產品、蛋類食品、新鮮水果、低 GI 的谷類食物、充裕的飲用水（每天不少于2000Ml）
邁開腿
發病期不適合健身運動：骨節腫脹痛疼時強制健身運動，不僅不利修復，并且很有可能會毀壞骨節，導致損害。因此 ，痛風發作時，不是提議健身運動的，只是以歇息和骨節制動系統主導減輕期激勵健身運動：有效的健身運動鍛練是是很必須的，風濕病經常高并發血壓高、糖尿病患者、高血脂等癥狀，隨著著很高的心腦血管病風險性，這種病癥必須健身運動鍛練。健身運動能緩解休重，提升身體素質，產生的好處不僅是降尿酸喲。如何健身運動：過度強烈的健身運動，會使身體血尿酸的轉化成增加而排出來降低，因此引起風濕病。快步走、跑步、瑜伽健身、太極等抗壓強度適度的體育運動，合適老人，還可以做到不錯的鍛練實際效果，也不會引起風濕病。
留意血尿酸復診
高尿酸血癥人必須按時常規體檢，讓醫師掌握血尿酸水準及腎臟功能狀況，明確醫治藥品是不是合理，是不是危害了腎臟功能。沒有痛風癥狀的人，也必須按時常規體檢，防備血尿酸過高。
