1、血壓高是怎樣產生的？

繼發性血壓高是多遺傳基因遺傳疾病，其病發與基因遺傳有非常大關聯，是基因遺傳要素與生活方式要素相互功效的結果。血壓高的產生，大概分成三種狀況：

（1）沒有大家族基因遺傳，但假如長期性的不健康生活方式方法，例如高鹽、過多喝酒、高植物油脂、高蛋白食品，肥胖癥，犯懶等，也會患上血壓高。

（2）有大家族基因遺傳，即便采用健康的生活方法，例如留意飲食搭配，加強鍛煉，操縱休重等，也不可以確保不產生血壓高。但健康的生活方法毫無疑問會晚病發，或是病況比較輕。

（3）有大家族基因遺傳，而且長期性的不健康生活方式方法，那估算患上血壓高劫數難逃了。

2、改變現狀方法能夠操縱血壓高

對初期出現的輕度高血壓，可徹底根據減鹽、減脂、忌酒、健身運動等非用藥治療的方法操縱血壓高（留意：并不是痊愈血壓高）。但比較嚴重且長時間具有的血壓高，降血壓藥物還是關鍵的治療措施，但是，調節生活習慣能夠降低藥品的使用量。實際的對策有：

（1）減鹽限鹽：世衛組織提議每個人每天食鹽攝入量不超過6 g（等同于一啤酒蓋），假如可以控鹽合格，那心率可減少2~8 mmHg。

（2）合理膳食：激勵病人多吃新鮮水果、新鮮水果、淡水魚、雜糧、豆類食品及豆類食品、低脂奶以及他含有鉀、鈣、膳食纖維素、不飽和脂肪酸的食物，尤其是鈣離子，可協助調整心率。腎臟功能正常者，可挑選低納高鉀鹽。

（3）戒煙限酒：香煙立即造成 心肌梗塞，長期性吸煙可提升心腦血管疾病的患病率和致死率。應積極戒煙戒酒并回絕二手煙。操縱每天乙醇攝取量，男士＜25 g，女士＜15 g。假如每天攝入量限定合格，心率可降2~4 mmHg。

（4）操縱休重：緩解休重能夠減少心率，這早已獲得確立認證。休重每減10 kg，心率可降5~20 mmHg 。提議將BMI操縱在24 kg/m2下列，男性腰圍< 90 cm，女性腰圍< 85cm。

（5）堅持運動：提議進行有氧運動減肥。假如規律性適當的健身運動，每星期5-7次，每一次三十分鐘，心率可減少4~9 mmHg。

（6）心態平和：不論是憂傷、惱怒、焦慮情緒、抑郁癥等負性情緒，還是激動、興奮等正性心態，都不利心率操縱。因此 ，高血壓病患要留意維持積極的心態，從容淡定，淡定從容輕松，要學好“看庭前花開花謝，望天墜看花開花落”的心理狀態。

血壓高是一個終身性病癥，必須終生去操縱。有關血壓高的醫治，技術專業規范全是講“操縱合格”，從來不說“痊愈”。這是由于：假如基因遺傳要素參加血壓高產生得話，現階段的醫學技術還沒法更改基因結構。換句話說，基因遺傳更改不上。即便不健康的生活方法造成 了血壓高的產生，也是眾多要素相互功效的結果，單純性更改某一個習慣性例如只靠減肥瘦身也無法控制血壓高。長期性的血壓高一旦出現了主動脈粥樣硬化等心血管病發癥病發癥，即便心率操縱一切正常了這種變病也是不可逆的。

醫藥學的痊愈是操縱到某一種情況，例如，對以大量蛋白尿為具體表現的腎病綜合癥來講，將尿蛋白定量操縱在0.3 g/d下列便是痊愈，但這一規范對很多病人來講顯而易見是不可以考慮的。很多人心中中的“痊愈”，如同醫治肺部感染一樣，治好啦能夠徹底斷藥，換句話說醫治一次，絕不發作，一勞永逸。對絕大多數病癥來講，病人心中中的這類“痊愈”，醫藥學上是壓根沒法做到的。假如以這類“痊愈”規范考量，血壓高是沒法痊愈的。